latihan fisik sepak bola

Jenis-jenis latihan fisik untuk pemain sepak bola 1. bagan sepak bola 32 tim Angkat beban Latihan angkat beban (deadlift) berguna untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan belakang Untuk 2 Bench press Untuk memblokir lawan secara efisien, Anda memerlukan kekuatan dada dan bahu Inilah gunanya latihan 3 Lunge