senam kecilkan perut dan paha

1. jadwal bola di sctv dan indosiar Senaman kecilkan paha: squat Senaman squat amat baik untuk punggung dan paha anda Cara untuk melakukannya juga mudah, iaitu sebanyak 2 set, 15-24 kali setiap ulangan Jarakkan kaki anda Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan ataupun tegak ke hadapan sama paras dengan bahu anda